Deficiencia de vitamina D y suplementación para optimizarla
Se calcula que mil millones de personas en todo el mundo padecen carencia de vitamina D. Estudios recientes han demostrado que hasta el 40% de los adultos estadounidenses padecen esta carencia.
En Joy Wellness Partners, creemos que es importante no sólo alcanzar un nivel suficiente de vitamina D, sino llegar a un nivel óptimo debido a la importancia que desempeña en su salud en general. El papel de la vitamina D en su salud. La investigación de las últimas décadas ha ampliado la comprensión del papel de la vitamina D en la función fisiológica del cuerpo.
Inicialmente considerada sólo una vitamina relacionada con la absorción del calcio y el fósforo -vitales para la salud ósea-, los recientes vínculos con la deficiencia de vitamina D y una mayor probabilidad de padecer cardiopatías, diabetes de tipo 2, cáncer y trastornos del sistema inmunitario, han llevado a la comunidad médica a redefinir la vitamina D como una hormona con capacidad para influir en múltiples sistemas orgánicos del cuerpo.
Aunque todavía se está trabajando para entender por qué unos niveles suficientes de vitamina D parecen conducir a una mejora de la función del sistema inmunitario, una mayor salud mental y una reducción del riesgo de cardiopatías -además de su demostrado papel en la salud ósea-, los científicos han descubierto que casi todas las células del cuerpo humano tienen un receptor de vitamina D.
Lo que nos lleva a preguntarnos: "¿cómo puedo saber cuál es mi nivel de vitamina D?" y "¿qué opciones tengo si tengo carencia de vitamina D?".
"¿Cómo puedo saber cuál es mi nivel de vitamina D?".
Los niveles de vitamina D tienden a permanecer estables -o a empeorar- sin intervención. La buena noticia es que basta un simple análisis de sangre para evaluar su nivel de vitamina D.
Mientras que de 30 a 50 ng/mL se considera un nivel adecuado de vitamina D, Joy Wellness Partners ayuda a nuestros pacientes a alcanzar un nivel óptimo de vitamina D, es decir, de 60 a 100 ng/mL.
Realizamos análisis rutinarios de los niveles de vitamina D de los pacientes junto con otros marcadores de salud, como los niveles hormonales, los niveles de colesterol y la función tiroidea. Los análisis de sangre previos al tratamiento y la consulta con un proveedor médico autorizado cuestan 375 $.
"¿Qué opciones tengo si tengo carencia de vitamina D?".
Aunque la palabra "deficiencia" puede sonar ominosa, existen algunas soluciones sencillas y asequibles disponibles en Joy Wellness Partners.
Vitamina D3 50k Blíster (Ortomolecular)
Para los pacientes que buscan aumentar su nivel de vitamina D a un rango óptimo en un corto período de tiempo, Orthomolecular cápsulas de 50.000 UI de vitamina D3 se puede tomar, además de otros suplementos de vitamina D. Este producto, que suele tomarse en forma de 1 cápsula a la semana durante 15 semanas, cuesta 20 dólares. Se recomienda tomar este suplemento junto con una comida que contenga grasas saludables como huevos, aguacate o mantequillas de frutos secos.
ADK-10 (Biote)
Para la suplementación diaria, el producto número uno de vitamina D que recomendamos es ADK-10 de Biote. Junto con 10.000 UI de vitamina D3, cada cápsula contiene 500mcg de vitamina K2 - que ayuda a la absorción de la vitamina D3 - y 1.500mcg de vitamina A - otra vitamina liposoluble que desempeña un papel importante en múltiples sistemas orgánicos.
Un frasco de ADK-10 cuesta 37 dólares y dura 3 meses. Se recomienda tomar este suplemento junto con una comida que contenga grasas saludables como huevos, aguacate o mantequillas de frutos secos.
Vitamina D3 + K2 (Quicksilver)
Los suplementos en cápsulas pueden ser una forma excelente de aumentar los niveles de vitaminas esenciales. Sin embargo, si tiene problemas de salud intestinal y una posible mala absorción, existe una opción liposomal, que permite la absorción en cuanto el producto está en la boca. El liposomal D3K2 de Quicksilver Scientific contiene 2500 UI de vitamina D3 y 90mcg de vitamina K2 - que ayuda a la absorción de la vitamina D3 - en cada bomba de 0,5mL, tomada diariamente. La menor cantidad de vitaminas en la dosis recomendada es un reflejo de la mayor biodisponibilidad de las vitaminas líquidas emulsionadas en comparación con la forma de cápsula. Un frasco de D3K2 liposomal cuesta 50 $ y contiene 100 bombeos.
Inyecciones de vitamina D3 (25.000 o 50.000 UI)
Otra solución eficaz fuera de la suplementación con cápsulas de vitamina D3 son las inyecciones intramusculares de 25.000 o 50.000 UI. La inyección IM puede realizarse en la clínica tras la confirmación de un resultado de laboratorio de un nivel deficiente o subóptimo de vitamina D por 30 $. Algunos estudios han demostrado que una inyección IM de vitamina D3 puede aumentar los niveles hasta 30 ng/mL. Se recomienda comenzar o continuar con otros suplementos de vitamina D después de la inyección IM.
Otras formas de suplementación con vitamina D3
La piel produce vitamina D3 cuando se expone a la luz solar, por lo que pasar tiempo al aire libre puede ayudar a aumentar los niveles de vitamina D (pero tenga en cuenta que la exposición excesiva a los rayos UV se ha relacionado con la mayoría de los cánceres de piel).
También puede obtener pequeñas cantidades a través de alimentos como determinados pescados, lácteos y leches vegetales enriquecidos con vitamina D, y setas. Sin embargo, puede ser difícil alcanzar niveles saludables de vitamina D sólo con la dieta.
Por favor, llame a Joy Wellness Partners al 858-609-0866 o envíe un correo electrónico a info@joywellnesspartners.com para concertar una llamada de cortesía de 15 minutos con un proveedor médico autorizado, o para reservar un análisis de sangre previo al tratamiento y una consulta. Permítanos ayudarle a optimizar su nivel de vitamina D hoy mismo.
Recursos:
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vitamin-d-and-your-health-breaking-old-rules-raising-new-hopes
- https://www.health.harvard.edu/blog/vitamin-d-whats-right-level-2016121910893
- https://www.emersonecologics.com/blog/post/vitamin-d-deficiency
