"¿Qué debo comer para optimizar la curación?"
Recibo esta pregunta casi a diario en mi trabajo en Joy Wellness Partners y Enliven Aesthetics. Cuando los pacientes vienen a nosotros para las inyecciones de medicina regenerativa, les decimos que los proveedores hacen el tratamiento, pero en realidad es su cuerpo el que va a hacer la mayor parte del trabajo de curación.
Si estamos tratando su cara con un tratamiento facial Vampiro, o su cabello con un procedimiento de péptidos / PRP / hilos PDO, o su rodilla lesionada, hombro u otra articulación con un procedimiento ortopédico, comúnmente compartimos esta visión:
"Nosotros plantamos las semillas, pero tu cuerpo es el suelo; tú determinas si es un suelo rico y fértil que dará a las semillas la mejor oportunidad de crecer".
Animamos a nuestros pacientes a consumir alimentos que favorezcan la regeneración natural, aumenten el flujo sanguíneo y los factores de crecimiento en la zona que estamos tratando y reduzcan la inflamación perjudicial.
Un buen ejemplo de la forma en que nuestro cuerpo regenera las células es un corte que se cura solo. La regeneración se produce de forma natural cuando un corte o una raspadura en la piel forma una costra y se cura. El cuerpo tiene la capacidad natural de rejuvenecer la piel y los folículos pilosos, así como los tendones, músculos y ligamentos. Además de la regeneración natural, también pueden aplicarse opciones de medicina regenerativa para rejuvenecer las zonas lesionadas bajo la piel, incluidos los nervios y vasos sanguíneos de las zonas sexualmente sensibles, con el fin de fomentar unas relaciones sexuales sanas y satisfactorias.
Dado que la curación regenerativa se produce de dentro a fuera, ¿por qué no añadir la mejor nutrición posible para optimizar el proceso de recuperación?
La producción de células regenerativas puede potenciarse con determinados alimentos. Dado que la dieta desempeña un papel fundamental en los ciclos de regeneración del organismo, resulta útil considerar los alimentos como medicamentos. Incorporar algunos alimentos clave a la dieta diaria es una forma estupenda de optimizar la curación tras un procedimiento regenerativo. Pero será aún más eficaz si estos alimentos se convierten en un hábito dietético diario; además de ayudar al proceso de curación, impulsarán el potencial regenerativo y antienvejecimiento del organismo.
8 Alimentos para la regeneración celular:
- Bayas
Los arándanos, las frambuesas y las moras ayudan a desarrollar el potente antioxidante llamado superóxido dismutasa (SOD). Este antioxidante es excelente para reducir el estrés oxidativo. La reducción del estrés oxidativo ayuda al hígado y disminuye la inflamación excesiva de las articulaciones a medida que se curan. Las bayas también son ricas en flavonoides que reparan el daño celular
- Brócoli
El brócoli es una verdura crucífera rica en sulforafano, una sustancia química que aumenta las enzimas del hígado encargadas de neutralizar las toxinas nocivas que inhalamos al respirar. Todas las verduras crucíferas están repletas de una molécula única llamada DIM que favorece los procesos de desintoxicación hormonal, incluida la mejora de la proporción entre estrógenos saludables y no saludables. A su vez, esto reduce la inflamación y maximiza la testosterona libre y la curación.
- Raíz de jengibre
Aunque la raíz de jengibre es conocida por aliviar el malestar estomacal, también reduce el estrés oxidativo en las células regenerativas que necesitan cicatrizar en las zonas que inyectamos. El jengibre también aumenta la vida útil de las células regenerativas como PRP en el tejido diana, y maximiza la eficiencia de estas células en la regeneración de tejidos.
- Frutos de cáscara y semillas
Los frutos secos y las semillas contienen grasas y proteínas que sacian los antojos y mantienen la sensación de saciedad durante más tiempo. Los frutos secos tienen un alto contenido en ácido alfa-linolénico, un tipo de grasa omega-3 antiinflamatoria. Las semillas contienen esteroles vegetales, también conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.
- Setas
Las setas, especialmente las variedades shiitake y maitake, son ricas en polifenoles, nutrientes conocidos por ayudar a desintoxicar las células hepáticas y protegerlas de los daños. Mantener el hígado desintoxicado es fundamental para la curación, ya que el hígado desintoxica el cuerpo y permite que los factores de crecimiento y las proteínas buenas se envíen directamente a las zonas que necesitan curación.
- Pescados grasos y mariscos
Estos alimentos, especialmente los pescados SMASH (sardinas, caballa, anchoas, salmón y arenque), contienen una rica cantidad de ácidos grasos omega-3 que reducen la inflamación y favorecen el flujo sanguíneo para optimizar la cicatrización en la zona tratada.
- Remolacha
La remolacha tiene un alto contenido en nitritos, que aumentan el óxido nitroso en el organismo. El óxido nitroso tiene muchos beneficios para la salud; mejora el flujo sanguíneo, disminuye el riesgo de infección y reduce la inflamación perjudicial.
- Colágeno
El colágeno es importante en todas las fases de la cicatrización de heridas debido a su naturaleza quimiotáctica; esto significa que el colágeno lleva fibroblastos y factores de crecimiento al lugar lesionado. El colágeno favorece la formación de nuevos vasos sanguíneos y tejido conjuntivo y permite su propia regeneración.
Si bien es valioso incorporar estos alimentos a la dieta durante la curación, tiene mucho sentido practicar una alimentación sana durante toda la vida. Incluso la simple práctica de "comer el arco iris" con frutas y verduras ecológicas puede proporcionar una gran nutrición y una regeneración celular continua. Aunque las opciones de la medicina regenerativa son excelentes métodos para animar al cuerpo a curarse a sí mismo, una buena nutrición es un componente extremadamente importante en este esfuerzo; una dieta sana y antiinflamatoria proporciona una base sólida y un apoyo continuo en el proceso de curación. Recuerde, cuando la comida se considera y se utiliza como medicina, ¡el potencial de curación es inmenso!
Fuentes:
https://www.1mg.com/articles/8-alkaline-foods-to-repair-and-renew-your-body-cells/
https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-help-you-heal
https://www.nuffieldhealth.com/article/recover-from-injury-faster-with-these-healing-foods
