El inositol es a menudo anunciado y prescrito a los pacientes por dietistas, médicos de medicina funcional, y por ginecólogos y obstetras integrales. Permítanme desglosar los porqués detrás de él.
¿Qué son los inositoles?
Son "parientes" de la vitamina B y forman parte de las membranas celulares. Los inositoles los obtenemos de los alimentos. Algunas frutas, judías, cereales y frutos secos. Además, nuestro cuerpo puede fabricarlos. Existen varios tipos de inositol, pero las dos formas más estudiadas son el mio-inositol y el d-chiroinositol.
¿Qué hacen los inositoles?
Los hidratos de carbono se transforman en azúcar en el torrente sanguíneo. Necesitamos que ese azúcar pase de la sangre a nuestras células para ser utilizado como combustible en las actividades de nuestro cuerpo. La insulina es la hormona que ordena a las células que se abran. Cuando nuestros cuerpos son resistentes a la insulina, se necesita una ayuda adicional para que las células respondan a esa insulina. Esa ayuda son los inositoles.
¿Por qué es importante para los ciclos y la fertilidad?
Los ovarios son uno de los únicos tejidos del cuerpo que nunca le hacen el gesto del dedo corazón a la insulina. ¿Qué significa esto? Cuando el resto del cuerpo está inundado de un exceso de insulina, los ovarios tienen que lidiar con todo el tráfico adicional. A su vez, convierten demasiado mio-inositol en forma d-chiro. Esta es una de las razones por las que las mujeres con SOP y otros retrasos en la fertilidad tienen problemas con los ovocitos que están listos para la ovulación.
El efecto de goteo significa que sus ovarios están convirtiendo demasiado mio-inositiol en d-chiro inositol. Demasiados suplementos de d-chiro inositol han demostrado ser tóxicos para los ovarios. Tenemos que llegar a las raíces del problema. La resistencia a la insulina y suplementar con el inositol CORRECTO. Demasiado myo se convierte en d-chiro. Asi que suplementar con d-chiro o una mezcla de myo/d-chiro no es tan util como suplementar con myo inositol por si solo.
Qué hacer:
1) Compre mio-inositol. Trabaje con un profesional sanitario para elegir la dosis adecuada. Yo suelo hacer que mis clientes tomen de 4 a 6 gm / día.
2) Come proteínas en todas las comidas y tentempiés. ¿Ya te has cansado de oírlo? Pues lo siento. Es una de las formas más útiles de combatir la resistencia a la insulina.
3) ¡Contrata a un dietista que sepa lo que le conviene a tu fertilidad!
Por Sophia Pavia, RDN
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